Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si necesito terapia?
Hay etapas de la vida que cuestan más que otras. A veces llevamos pensándolo mucho tiempo, y ya se nos ha olvidado porqué empezamos a planteárnoslo.
A veces las sensaciones de tristeza, frustración, desesperanza, angustia o vacío inundan nuestros días, y quizás ese sea una señal de que habría que pedir ayuda, ya que cuando estas emociones nos desbordan, pueden causar gran interferencia en nuestro día a día, dificultándonos vivir de forma plena nuestra vida cotidiana.
A veces podemos estar pasando por un capítulo de la vida particularmente difícil o estresante tras la pérdida de un ser querido, una relación, un empleo o cambio laboral… y quizás esas situaciones se puedan afrontar mejor con la ayuda y el acompañamiento adecuados.
En otras ocasiones no ocurre esto, pero la persona lleva pensándolo tiempo y quiere entenderse mejor para conocer, por ejemplo, porqué le pasa siempre lo mismo en distintas situaciones y, para ello tener un espacio terapéutico propio donde poder reflexionarse puede ayudar.
¿Eso significa que estoy loco o loca?
Esa es una inquietud muy frecuente. Muchas veces pensamos que lo que nos pasa «no es para tanto» porque nosotrxs «no estamos locxs».
Frecuentemente tenemos asociado el «estar locx» (o «mal de los nervios», «mal de la cabeza», etc) a todo aquello que se aparta de la idea socialmente construida de «normalidad». En cuanto a los problemas psicológicos, no existe tal cosa como la «normalidad» frente la «anormalidad», no so categorías independientes, si no que todos nos situamos a lo largo de un continuo, y en ese continuo caben todo tipo de conductas o padeceres psicológicos en distinto grado, todos ellos igualmente válidos.
Por tanto, por plantearte ir a terapia no pasas directamente al otro lado y dejas de ser «normal», más bien tomas las riendas de tu vida y te haces cargo de aquello que te hace sufrir.
¿Qué debo esperar de la terapia contigo?
Yo entiendo la terapia como un trabajo conjunto, colaborativo entre ambxs donde mi trabajo será ayudarte a conseguir una mejor relación contigo y con los demás, a través de los objetivos que fijemos de forma conjunta, en base a tu demanda.
La terapia nos ofrece la posibilidad de llevar una vida más libre, ampliando nuestro marco de referencia a la hora de enfrentarnos a las situaciones de la vida, generando así nuevos recursos que nos permitan sentirnos con una mayor capacidad de acción propia.
¿Con qué frecuencia nos veremos?
Para mí, construir una relación terapéutica basada en la confianza es fundamental para un buen desarrollo del proceso terapéutico, pero no es fácil ni se consigue de la noche a la mañana.
Sentir el espacio de terapia como un espacio seguro requiere tiempo y, por ello, una frecuencia semanal (una sesión a la semana) es la mejor forma de trabajar para alcanzar los objetivos propuestos.
No obstante, pueden suceder circunstancias, situaciones o épocas donde sea necesario que nos veamos más de una vez a la semana. Será algo a consensuar entre ambxs y se irá definiendo con flexibilidad en base a tus necesidades.
¿Cuánto dura la terapia?
La terapia, al menos tal y como yo la entiendo, es hasta donde tú quieras llegar, en función de tus objetivos, tu tiempo, tu disponibilidad, etc. No existe un compromiso de permanencia. La terapia tiene un inicio, y tiene un fin progresivo donde nos iremos despidiendo poco a poco, espaciando las sesiones y comprobando si los objetivos se han consolidado.
¿Y cuanto dura eso? Pues depende. Cada persona tiene su propio ritmo y, por tanto, la duración de cada proceso terapéutico variará de unxs a otrxs, ya que cada unx tenemos nuestra propia melodía.
A veces unx no puede continuar por circunstancias vitales, y decide retomarlo en otro momento; o a veces un proceso termina y más adelante cambian nuestras circunstancias y necesitamos volver a consultar. Depende mucho de cada persona, pero cada circunstancia es única, siendo todas susceptibles de hablarse y ver qué se adapta mejor a tus necesidades.
¿Quién soy y por qué creo que puedo ayudarte?
Mi nombre es Elena y soy Psicóloga Sanitaria.
Me dedico a ayudar a las personas a entender su malestar y encontrar un equilibrio en sus relaciones, consigo mismo y con su entorno. Abordando todo aquello que nos hace sufrir desde un enfoque global e integrador.
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